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平时练的很好,可一到考试心里就紧张,到底应该怎样做呢?

时间:2019-04-15 20:43 来源:[db:来源]

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驾考中很多学员平时练的很好,可一到考试心里就紧张,然后脑子一片空白,发挥失常出现低级错误,最后缴费重来!因此对于路考,我们不仅要重视平时的练习,更要注重调节临场考试心态,发挥出自己真实的水平。今天小编给大家来支几招,来减少路考时的紧张情绪。

在平时的训练中,针对训练来克服自己的短板

要想顺利通过驾考,并避免考试过于紧张,过硬的训练水平是第一保证。只有训练得好,才能对自己更有信心,才能顺利通过考试。

很多学员在训练的时候都会有自己不同的短板,因此在平时的训练中我们就要针对自己的短板加强有针对性的练习,及时向教练请教并迅速熟悉关键技巧,同时进行有针对性的练习,争取做到熟能生巧。

在路考前夕,回忆训练经历,找到最佳状态

在路考的前一天晚上,可以多多回忆自己平时训练顺利通过模拟考试的情景,哪些细节需要注意,将所有步骤和流程都在自己心中过一遍,尽力去寻找当时的状态。这样在一定程度上可以使自己对考试流程和细节把握的更清楚流畅,同时又增加了自己的自信心,减缓了路考考试带来的紧张情绪,增加了自己的心理承受能力,从而以自信的面貌迎接路考。

在路考上车时,进行积极暗示,放平心态

在考试上车之前,对自己进行积极的心理暗示,告诉自己经过一段时间的训练,有能力、也有信心可以顺利通过路考,不需要担心;另一方面放平心态,不要把路考想的太重,提醒自己学习的主要目的是掌握驾驶技术,而不是仅仅为了通过一个路考,所以考得过说明自己平时训练有成效,考不过也没关系,多汲取经验和巩固自己的驾驶技巧,减少自己的心理压力。总之,放松自己,不要给自己太大压力,只需要告诉并相信自己一定能行!

在等待考试时,学会自我缓解,做到心如止水

上了教练车,注意保持安静。如果自己不是第一个进行考试,一边注意观察其他学员的考试流程,一边可以通过一些小肢体活动进行自我缓解,例如喝口水减压,做一些小幅度的伸展运动,活动一下僵硬的四肢和关节;多做深呼吸,保持积极乐观的平淡心态,让自己的心如止水,让身体轻松起来。


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